Эмоциональное выгорания

В каждой профессии присутствует момент эмоционального выгорания, статистика беспощадна. Варианты в стиле - прогулки, спорт, отдых, хорошо работают при переутомлении — это физиологическое состояние организма, которое является последствием длительной активной деятельности без отдыха, и проходит, если человек хорошо отдохнул.

Эмоциональное выгорание — это нарастающее эмоциональное истощение. Может проявляться безразличием к нарастающим требованиям руководителя, негативным отношением к "капризным" клиентам, ощущением профессиональной непригодности и т.д.

- Сколько бы ни отдыхал, чувство усталости не покидает

- Тревожность, часто меняющееся настроение, эмоции все труднее сдерживать

- В тяжелых случаях присутствует раздражительность, агрессия

Умение расслабиться позволяет снять нервно-психическую напряжённость и быстро восстановить силы. В этом помогут различные техники и специалисты.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения — ваша палочка-выручалочка на все случаи жизни.

Может статься, что дыхательная практики взбодрят вас куда лучше, чем привычная чашечка кофе или шоколад.

Техники медитации и расслабления

Медитация помогает перенести внимание внутрь себя, и сместить фокус. Как только вы отключаете голову и включаете чувствование, картина мира становиться совершенно иной. Да, практика понадобиться.

Телесно-ориентированная терапия

Под воздействием психических нагрузок возникают напряжение и мышечные зажимы. Тут на помощь приходит все, что связанно с процедурой телесного контакта. Такая терапия помогает услышать сигналы своего тела и стать союзником самому себе.

Психологическая терапия

Обращаясь к разного рода специалистам, вам удается не только разгрузить накопившееся, но и приобрести ресурс, чтобы сделать шаг к новым целям, новым горизонтам и масштабам.

Помните, что отрицание чувств, которые вы испытывает, и нежелание обращаться к специалистам может привести к тому, что восстановление в итоге займёт гораздо больше времени.

Комментарии