9 ноября 2020 г.

Эмоциональное выгорания

В каждой профессии присутствует момент эмоционального выгорания, статистика беспощадна. Варианты в стиле - прогулки, спорт, отдых, хорошо работают при переутомлении — это физиологическое состояние организма, которое является последствием длительной активной деятельности без отдыха, и проходит, если человек хорошо отдохнул.

Эмоциональное выгорание — это нарастающее эмоциональное истощение. Может проявляться безразличием к нарастающим требованиям руководителя, негативным отношением к "капризным" клиентам, ощущением профессиональной непригодности и т.д.

- Сколько бы ни отдыхал, чувство усталости не покидает

- Тревожность, часто меняющееся настроение, эмоции все труднее сдерживать

- В тяжелых случаях присутствует раздражительность, агрессия

Умение расслабиться позволяет снять нервно-психическую напряжённость и быстро восстановить силы. В этом помогут различные техники и специалисты.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения — ваша палочка-выручалочка на все случаи жизни.

Может статься, что дыхательная практики взбодрят вас куда лучше, чем привычная чашечка кофе или шоколад.

Техники медитации и расслабления

Медитация помогает перенести внимание внутрь себя, и сместить фокус. Как только вы отключаете голову и включаете чувствование, картина мира становиться совершенно иной. Да, практика понадобиться.

Телесно-ориентированная терапия

Под воздействием психических нагрузок возникают напряжение и мышечные зажимы. Тут на помощь приходит все, что связанно с процедурой телесного контакта. Такая терапия помогает услышать сигналы своего тела и стать союзником самому себе.

Психологическая терапия

Обращаясь к разного рода специалистам, вам удается не только разгрузить накопившееся, но и приобрести ресурс, чтобы сделать шаг к новым целям, новым горизонтам и масштабам.

Помните, что отрицание чувств, которые вы испытывает, и нежелание обращаться к специалистам может привести к тому, что восстановление в итоге займёт гораздо больше времени.

Другие статьи

  • Автор: Полина Зарубьян Летова роща

    Бродим в своем новом доме, где-то пахнет свежей краской, гулко стучит эхо. Дом совсем пустой. Пару к

  • Автор: Полина Зарубьян Дом мечты как воплощение вашей сути

    Что такое дом мечты и в чем его отличие от дома с «приличным ремонтом»?

  • Автор: Полина Зарубьян Запуск онлайн пространства

    Всё для тех, кто про красоту, пространство, но гораздо-гораздо больше!

  • Автор: Полина Зарубьян Я намерена всех одизайнерить

    Пишите мне на info@designonline.pro, я вышлю анкету и обсудим, как мы можем быть полезны друг другу.

  • Автор: Полина Зарубьян Мечты исполняются

    Это мой личный вклад в мир дизайна, а главное, в мир дизайнеров.

  • Автор: Екатерина Коновалова Три в одном

    В любом деле нужен профессионал.

  • Автор: Полина Зарубьян Подарки до 10 тыс

    Вы тоже чувствуете приближение Нового года?

  • Автор: Полина Зарубьян Подарки вашему дому

    Ну что же, на улице зима, а это значит, что новогодняя суета в самом разгаре.