Элси де Вульф

Спальня - одно из мест силы в доме и ключевое место восстановления вашего ресурса. В приоритете, конечно, качественный о...

Спальня - одно из мест силы в доме и ключевое место восстановления вашего ресурса. В приоритете, конечно, качественный отдых, а значит грамотное обустройство комнаты.

Четкое зонирование, порядок и эргономика

Идеально, когда есть зона сна, рабочее место, уголок ухода за собой, хранение вещей и тд. Хаос влияет на ваше самочувствие, даже когда вы спите: разбросанные книги на полу, мятая одежда на пуфике, полуоткрытая косметика на комоде. Конечно, иногда бывает. Но не постоянно…
Расстояние от края кровати до стены или шкафа должно быть не менее 70 см. Подходящая длина кровати – плюс 30 см к росту самого длинного ее обитателя.

Свет и аромат
В спальне обязательно должны быть продуманы сценарии освещения. Яркий свет необходим утром, когда собираетесь на работу и выбираете одежду, наносите макияж. Свет точечный - для чтения. Приглушенное освещение - для вечернего чила. Свечи, гирлянды - для настроения.
А запах? У вас особый аромат вашей спальни.

Температура и влажность воздуха

Вам в какой температуре хорошо спится? Оптимальная температура – интервал между 16 и 19 С. Бррр.. кому-то, может быть, и потеплее надо.
При очень сухом воздухе сохнет кожа и слизистые, скапливается пыль. При очень влажном может появится грибок и плесень. Оптимальная влажность зимой - от 30 до 50%, летом – от 30 до 60%.

16:22 07.09.2023 | Просмотры: 138